忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
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工商時報【程鏡明】
UNDER ARMOUR當家SpeedForm系列以一體成形的概念與絕佳舒適感在跑鞋市場擁有眾多死忠粉絲，今年夏季再推出令人耳目一新的首雙編織跑鞋「UA SpeedForm Slingshot」，提供跑者意想不到的速度噴發。
UA SpeedForm Slingshot在設計上回到最初的本質，整體設計概念源自於UNDER ARMOUR經典產品「功能內著衣」，強調全面性的完整包覆感，強韌的包覆效果如同襪子般貼合雙腳，提供絕佳包覆力，就如同穿上緊身衣般的感受，讓雙足擁有絕佳的保護與穩定性。
鞋面前端採用現今最強韌「Dyneema纖維」，鞋墊則首度採用PebaxR緩震科技，加強腳掌穩定性，給予跑者巨大的支撐效果。Ｙ字型流線大底精確呼應鞋款名稱「Slingshot」彈弓意念，將鞋底分割為前腳掌、側邊腳掌以及足弓三個區塊，讓腳步更趨靈活，同時還針對前端與側邊增強摩擦效果，提升腳步穩定性。最輕盈、最堅韌的編織跑鞋UA SpeedForm Slingshot以多重全新科技顛覆柔軟針織跑鞋的印象，是今年不可錯過「讓跑者更強」的專屬裝備。
吃正餐前，喝白開水、喝清湯，可以幫助減重。肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫師蕭敦仁建議，吃正餐前三十分鐘先喝五百c.c白開水，開始吃正餐時，喝一碗約兩百五十c.c的清湯，有助減重。
蕭敦仁醫師解釋，有研究顯示，飯前三十分鐘先喝五百c.c白開水的人，經過三個月，可以比未喝水者減少熱量攝取，一餐平均少四十二卡熱量，三個月下來，體重平均多減兩公斤。
所謂「清湯」是指大骨湯經熬煮後放到冰箱冰一個晚上，再去除上層一層油，這才叫清湯，這清湯可以拿來做湯底。減重的人可以喝清湯，但不建議喝濃湯、勾芡類湯品。
蕭敦仁醫師表示，減重的人吃飯可以選擇兩套策略，第一種方法是拿一個餐盤，將餐盤擺滿適當食物，吃完就結束，不再多食。另一種方法則多注意吃東西順序、份量。
舉例來說，如果去吃到飽餐廳用餐，飯前三十分鐘先喝白開水，聊天一下，再喝一碗約兩百c.c的清湯，接下來可以吃生菜沙拉，但沙拉醬不要淋太多，不要淋千島醬，油醋醬稍微理想一點。然後可以吃點白煮蝦、龍蝦，由於紅肉含飽和脂肪，因此不建議吃紅肉。之後若可以煮麵、煮米粉，可以點一碗麵或米粉，裡面可以清菜多於麵。這樣一頓吃下來，油脂約兩分、蛋白質約三份，碳水化物約五份，之後再喝茶、吃點芭樂、番茄等水果，甜點則可以直接跳過。蕭敦仁醫師提醒，對減重的人來說，牛排、甜點都是地雷區，最好少碰為妙。
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